छत्तीसगढ़ में ठंडी हवाओं ने बढ़ाई ठिठुरन:बारिश के बाद और लुढ़केगा पारा, मौसमी बीमारियां भी बढ़ीं.. जानिए क्या है आपके शहर का तापमान

बलरामपुर में भी कड़ाके की ठंड

सरगुजा के मैनपाट के अलावा बलरामपुर जिले के कुसमी सामरीपाठ में भी कड़ाके की ठंड पड़ रही है। बर्फीली हवाओं के कारण पूरे दिन लोग गर्म कपड़ों में ही नजर आए। इधर ठंड बढ़ने के साथ ही सड़कों पर सन्नाटा पसरने लगा है। बुधवार को पूरे दिन शुष्क हवाएं चलती रहीं। पश्चिमी विक्षोभ की सक्रियता हटते ही ठंड ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है।

रायगढ़ में भी गिरा पारा

अंबिकापुर में पारा गिरने का असर रायगढ़ में भी पड़ने लगा है। शहर के तापमान में 5- 6 से डिग्री सेल्सियस की कमी दर्ज की गई है। सुबह-सुबह कोहरा नजर आ रहा है। दोपहर में भी आद्रता के चलते ठंडक बढ़ गई है। लोग गर्म कपड़ों और अलाव के सहारे ठंडक भगाने की कोशिश कर रहे हैं।

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ठंड बढ़ने से बढ़ी बीमारी भी

ठंड के कारण मौसमी बीमारियों की चपेट में भी लोग आ रहे हैं। अस्पतालों में मरीजों की संख्या बढ़ गई है। खासतौर पर सर्दी, खांसी, बुखार के मरीज ज्यादा हैं। छोटे बच्चे और बुर्जुगों की सेहत पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ रहा है। मौसम विभाग के मुताबिक, उत्तर-पूर्व से आ रही शुष्क और ठंडी हवाओं के कारण मौसम में उतार-चढ़ाव बना हुआ है। ग्रामीण अंचलों में पेड़-पौधों के कारण ठंड ज्यादा महसूस हो रही है।

मक्का, ज्वार, बाजरा और रागी को भोजन में करें शामिल

सर्दी की शुरुआत से खानपान में मक्का, ज्वार, बाजरा और रागी को शामिल करें। इनसे तैयार अलग-अलग तरह की डिश को खाना बेहतर विकल्प है। जैसे- दलिया, रोटी या डोसे। इनसे तैयार डिश वजन कंट्रोल करने और शरीर को गर्म रखने में मदद करती है।

ठंड में आपका खानपान हो खास

सर्दी के मौसम में अपने आहार में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो शरीर को गर्मी प्रदान करे। रूट वाली सब्जियां जैसे गाजर, शकरकंद, मूली, चुकंदर गर्म होती हैं। इनका सेवन जरूर करें। साथ ही ठंड के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां ताजी मिलती हैं। ये विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होती हैं। ये बीमार होने के जोखिम को कम करने में मदद करती हैं।

सर्दियों में बादाम, काजू, किशमिश, पिस्ता, अखरोट जैसे ड्रायफ्रूट्स खाएं। सूखे मेवों के अलावा आप मूंगफली, कद्दू, सेम, अलसी और खरबूजे के बीज को भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। ठंड के मौसम के फलों का सेवन करें। संतरा, नींबू और अमरूद आपके लिए फायदेमंद होंगे।

मसाले

काली मिर्च, मेथी, अजवाइन, अदरक, लहसुन, जीरा जैसी जड़ी-बूटियां और मसाले खांसी और फ्लू से लड़ने में मदद करते हैं। आयुर्वेद के अनुसार तुलसी शरीर को सभी श्वसन विकारों से लड़ने में मदद करती है और ये एक एंटीसेप्टिक और रोगाणुरोधी एजेंट भी है। हल्दी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। ये हमारी इम्युनिटी को बढ़ाता है। लहसुन में एलिसिन होता है। इसमें इम्युनिटी बढ़ाने, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। इन सबका सेवन करें।

गौरेला-पेंड्रा-मरवाही में सैलानियों का आना शुरू

बढ़ती ठंड के साथ ही पेंड्रा के लक्ष्मणधारा, दुर्गाधारा, झोझा जलप्रपात, बनझोरखा, सोनमुड़ा, धरमपानी, लखनघाट सहित अन्य इलाकों में पर्यटकों का आना शुरू हो चुका है। पेंड्रा शहरी क्षेत्र से भी कम तापमान दुर्गाधारा क्षेत्र में महसूस किया गया। इसके साथ ही कई स्कूलों में भी बच्चों को ठंड से बचाने के लिए धूप में बैठकर पढ़ाई कराई जा रही है।

गौकाष्ठ से बनी लकड़ियों का अलाव में इस्तेमाल

लोग गोबर से बनी लकड़ियों को जलाकर ठंड से बचने की जुगत कर रहे हैं। गोबर से बनी ये लकड़ियां आसानी से जल भी जाती हैं और प्रदूषण भी नहीं होता। इससे वनों का नुकसान भी नहीं होता है। इसकी कीमत 10 रुपए प्रति किलो है, जो लकड़ी की तुलना में बेहद सस्ती है, ऐसे में गौ काष्ठ की डिमांड लोगों के बीच काफी ज्यादा है।

गर्म कपड़ों को खरीदने के लिए ग्राहकों की भीड़

इधर ठंड बढ़ने के साथ ही गर्म कपड़ों को खरीदने के लिए ग्राहक दुकानों तक पहुंच रहे हैं। स्वेटर्स, मफलर, स्कार्फ, रजाईयां, कंबल की डिमांड बढ़ गई है। साथ ही हीटर, गीजर और ब्लोअर भी खूब बिक रहे हैं।

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