हिन्दी पंचांग का दसवां महीना पौष शुरू हो गया है, ये महीना 6 जनवरी तक रहेगा। ये महीना धर्म-कर्म के साथ ही सेहत के नजरिए से बहुत खास है। इन दिनों में खान-पान संबंधी नियमों का पालन करने से लंबे तक समय स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। अभी शीत ऋतु शुरू हो गई है, ठंड बढ़ने लगी है, ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखेंगे तो धर्म लाभ और स्वास्थ्य लाभ हासिल कर सकते हैं।
- नदी स्नान और तीर्थ दर्शन – उज्जैन के ज्योतिषाचार्य पं. मनीष शर्मा के मुताबिक पौष मास में सूर्य पूजा करने की परंपरा है। इन दिनों में काफी लोग पवित्र नदियों में स्नान करने पहुंचते हैं। स्नान के बाद तीर्थ दर्शन करते हैं। ऐसा करने से धर्म और स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।
- ऊनी वस्त्र दान करें – पौष मास में जरूरतमंद लोगों को धन, अनाज के साथ ही ऊनी वस्त्र भी जरूर दान करें। इस महीने में किया गया दान अक्षय पुण्य देने वाला माना गया है। अक्षय पुण्य यानी ये पुण्य कभी खत्म नहीं होगा।
- धूप में बैठें- ठंड के दिनों में रोज सुबह जल्दी उठना चाहिए और कुछ देर सूर्य की रोशनी में बैठना चाहिए। इन दिनों में सुबह-सुबह की धूप सेहत के लिए बहुत लाभदायक होती है। धूप से विटामिन डी मिलता है, त्वचा संबंधी कई समस्याएं दूर रहती हैं। मौसमी बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
- सूर्य को जल चढ़ाएं – दिन की शुरुआत सूर्य को अर्घ्य चढ़ाने के साथ करनी चाहिए। तांबे के लोटे में जल भरें, कुमकुम, चावल डालें और सूर्य को अर्घ्य अर्पित करें। ऊँ सूर्याय नम: मंत्र का जप करें। ध्यान रखें जल चढ़ाते समय सूर्य को सीधे नहीं देखना चाहिए। लोटे से गिरती जल की धारा से सूर्य के दर्शन करें। अर्घ्य ऐसी जगह अर्पित करें, जहां जमीन पर गिरे हुए जल पर किसी का पैर न लगे।
- तिल-गुड़ का सेवन करें – अभी ठंड का समय है, इन दिनों में ऐसी चीजें ज्यादा खानी चाहिए, जिनसे शरीर को जरूरी गर्मी मिल सके। तिल-गुड़ की तासीर गर्म होती है और इनके नियमित सेवन से हमारा शरीर ठंड से जुड़ी परेशानियों का सामना करने लिए तैयार होता है। ध्यान रखें अगर किसी व्यक्ति को कोई बीमारी है तो अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद ही तिल-गुड़ का सेवन शुरू करें।
- तिल-गुड़ का करें दान – पौष मास में खुद भी तिल-गुड़ का सेवन करें और जरूरतमंद लोगों को इनका दान करें।
- गायों की देखभाल के लिए दान करें – अपने घर के आसपास गायें हैं तो उन्हें हरी घास खिलाएं, गायो को ठंड से बचाने के लिए उचित व्यवस्था करें। आप चाहें तो किसी गौशाला में भी गायों की देखभाल के लिए अपनी शक्ति के अनुसार दान कर सकते हैं।
- शिवलिंग पर चढ़ाएं बिल्व पत्र – रोज सुबह शिवलिंग पर जल चढ़ाएं। बिल्व पत्र, धतूरा, आंकड़ा अर्पित करें। बिल्व पत्र पर रखकर मिठाई का भोग लगाएं। धूप-दीप जलाकर आरती करें।
- हनुमान चालीसा का करें पाठ – हनुमान जी के सामने दीपक जलाकर हनुमान चालीसा का पाठ करें। अपने समय के अनुसार श्रीराम चरित मानस का पाठ करें। किसी मंदिर में पूजन-सामग्री का दान करें।
- कृं कृष्णाय नम: मंत्र का करें जप – बाल गोपाल को माखन का मिश्री का भोग तुलसी के साथ लगाएं। दीपक जलाकर कृं कृष्णाय नम: मंत्र का जप करें।
